Insulinooporność jest powszechnym zaburzeniem metabolicznym, które charakteryzuje się niewłaściwą odpowiedzią tkanek na działanie insuliny. Stan ten prowadzi do podwyższonego poziomu glukozy we krwi, co z kolei może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2 i innych powikłań zdrowotnych. W ostatnich latach insulinooporność stała się coraz większym problemem zdrowotnym na całym świecie. Mimo iż przyczyn tego zaburzenia metabolicznego może być wiele, ocenia się, że w większości przypadków występuje jako konsekwencja nadwagi, otyłości oraz braku aktywności fizycznej.
Aby przeciwdziałać temu groźnemu stanowi, warto wdrożyć zasadę małych kroków oraz stawiania sobie realnych do zrealizowania na ten moment celów. Okazuje się, że jednym z takich małych ale niezwykle ważnych kroków w kierunku walki z insulinoopornością jest jazda na rowerze.
W badaniu dr Kuniko Usui z Uniwersytetu w Aichi, w Japonii sprawdzano wpływ jazdy na rowerze na indukowany insuliną wychwyt glukozy u otyłych pacjentów (Usui et al., 1998).
W tym celu zrekrutowano siedmiu otyłych mężczyzn z cukrzycą typu 2, którzy wykonali 30-minutowy trening rowerowy o niskiej intensywności. Wyniki badania jasno wykazały, że zaledwie półgodzinna aktywność fizyczna na rowerze znacząco zwiększa wrażliwość insulinową u otyłych osób z cukrzycą typu 2. Tym samym badanie to potwierdza szereg wcześniejszych doniesień ze świata nauki, w których konsekwentnie wykazywano, że aktywność fizyczna jest jedną z najsilniejszych interwencji przeciwdziałających insulinooporności.

Podsumowanie

Insulinooporność jest coraz bardziej powszechnym zaburzeniem metabolicznym, które stanowi niejako ostrzeżenie przed bardziej negatywną w skutkach cukrzycą typu 2. Na szczęście znane są też sposoby przeciwdziałania tej sytuacji, a sam lek jest tani, skuteczny i bardzo przyjemny w stosowaniu – jest nim rower.

Bibliografia
Usui, K., Yamanouchi, K., Asai, K., Yajima, M., Iriyama, A., Okabayashi, N., Sakakibara, H., Kusunoki, M., Kakumu, S., & Sato, Y. (1998). The effect of low intensity bicycle exercise on the insulin-induced glucose uptake in obese patients with Type 2 diabetes. Diabetes Research and Clinical Practice, 41(1), 57–61. https://doi.org/10.1016/S0168-8227(98)00068-0